Czym jest zdrowe odżywianie

W zdrowym odżywianiu chodzi o to, aby poprawić swoje zdrowie przyjmując korzystne substancje dla zdrowia. Dzięki temu zmniejszamy ryzyko wystąpienia chorób serca, otyłości oraz nowotworów.

W zdrowej diecie należy zapewnić odpowiednią ilość mikro i makroskładników oraz energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Nie można jeść za dużo, ale regularnie i często - 4-6 razy dziennie. Należy również dokładnie przeżuwać pokarm oraz wolno go spożywać.